9-10岁少儿不同泳姿身体特点

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《9-10岁少儿不同泳姿身体特点》，欢迎阅读！

9-10岁少儿不同泳姿身体特点

1.9-10岁少儿蛙泳身体特点

（1）其他游泳姿势的基础

蛙泳的泳姿是最为基础的游泳姿势，游泳者在游泳的过程中主要是通过身体的协调性达到头部在水下和水上的交换，从而达成游泳过程中的换气，手部和腿部的姿势都是其他泳姿的基础姿势。 （2）对身体锻炼的效果好

由于这种游泳姿势需要游泳者交换水下和水上的泳进，游泳者的呼吸状况得到了很好的控制，并且游泳者的呼吸节奏感非常明显，这对于游泳者游泳过程中的交换气非常有益，身体在有氧的环境下运动，对于身体的锻炼效果是最为明显的。

（3）游泳时的声音最小

这种泳姿的扒水和打腿动作都是在水下进行，而且腿部打腿的动作非常缓慢，频率很慢，唯一的声音就是头部在水下和水上交替的声音，很明显，这种泳姿在所有的泳姿中声音是最小的。

2. 9-10岁少儿蝶泳身体特点

（1）蝶泳特点

蝶泳是众多游泳项目中最后发展起来的泳姿，是在蛙泳动作基础上演变而来。游泳姿势不但很优美，还能够给人体带来众多的好处。运动员在比赛中采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移到水里，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为"蝶泳"。通过蝶泳运动能够锻炼出一个更加强壮的心脏、增强运动员的抵抗力、还有助于减肥。蝶泳在各项游泳竞技中的打腿速度是最快的一种，它的双臂划水力量也是竞技游泳中最大的一种。 （2）对身体锻炼的效果好

蝶泳是一项对运动员力量和耐力均很高的泳姿，不仅对腰腹力量有着高要求，对运动员的手臂、肩部、背部等的力量也均有着高要求。9-10岁少儿在进行蝶泳练习时，可以加强其腰腹力量、手臂、肩部、背部等的力量，提高少儿的身体健康状况。


3. 9-10岁少儿自由泳身体特点

（1）自由泳特点

自由泳是一种最省力的游泳姿势，也是四种竞技泳姿中速度最快的泳姿，自由泳姿势相对简单，运动员在进行自由泳运动时，其手臂轮流划水、两腿打水推动身体向前。

（2）对身体的锻炼效果

自由泳相对于其他泳姿，对身体的锻炼效果较为全面，不仅对运动员的上肢、下肢都进行锻炼，还对其他泳姿的学习有帮助。9-10岁少儿学习和练习自由泳相对简单，对少儿身体的协调发展有良好的锻炼效果。

4. 9-10岁少儿仰泳身体特点

（1）仰泳特点

仰泳是一种以仰卧姿势进行的游泳方式，相对于其他泳姿，呼吸相对便利，但由于姿势为仰卧，方向把握较为困难，尤其是对于初学者来说。在仰泳中，运动员通常采用交替划水和交替打水的方式推动身体前进。 （2）对身体的锻炼效果

仰泳主要锻炼锻炼背部和臀部力量。练习仰泳运动的运动员臀部一般会比较翘，背部力量也比较雄厚。仰泳时，用到背部肌肉会比较多，可以使背部肌肉得到拉伸。对臀部也是一种锻炼。

本文来源：https://www.dy1993.cn/s1.html