自律手环心理学

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自律手环心理学

“等明天我再开始好了。反正再抽一根烟也没关系。”想要改变自己，拒绝当个理由魔人吗？戴上这款XXX手环，号称30天内就能够逐渐改变坏习惯，手环能够用于戒烟，到底是运用了什么心理学原理呢？

烟瘾这么大为什么每次想要戒不掉？

其实很多人都知道抽烟是个恶习，曾经花费很大力气去戒烟，但是收效甚微。公子义后来仔细的分析了抽烟的整个心理过程，别人都说抽烟的人有烟瘾，可是烟又不是毒品，怎么能上瘾呢？如果烟真能上瘾，估计国家早就开始新一轮的“虎门消烟”了。

通过研究发现，抽烟的人几次想抽烟的时候，发现最开始抽烟的欲望不是烟瘾来了，而是习惯性的从口袋里，或者桌子上拿起烟来抽，很习惯的从烟盒里拿出一支烟，放在嘴巴上，拿起打火机点燃，然后深深的吸一口，在长长的吐出这口烟，沉浸于烟雾中，整个动作娴熟，一丝不乱。

你问这些烟瘾者为什么这样做，连他们自己都不知道。原来这是我的习惯在作祟，如果把抽烟归因为烟瘾，那是不可能戒掉烟的，在以往的戒烟中，每次想抽烟的时候都会骗自己说烟瘾来了，小抽一支，每每戒烟就从这里失败，如果你把抽烟归因为一个坏习惯，而烟瘾者只要努力的改掉这个坏习惯，那么这样整个戒烟的过程就不是一个与烟瘾作对的过程了，而是一个改变烟瘾者习惯的问题了！

习惯，在行为主义心理学看来，习惯只是一个不断强化而形成的，






同样的按照行为主义心理学的说法来看，这个习惯也可以采取强化的方法来消退！

手环也可以用来戒烟到底是怎么回事？

想要改变自己,戴上这款XXX手环，号称30天内就能够逐渐改变坏习惯，因为只要一犯错，就会有瞬间刺痛袭来，靠电击法阻止你不停耍赖。

而手环的设计一开始是为了赖床的朋友们设计，透过专属APP设定起床时间，XXX手环绝对会让你准时离开棉被。除非你把手环整个脱掉，或是按压它好几秒，才有办法结束电击。但体验过的国外记者说，虽然很有效，但你应该不会喜欢这种起床方式。

为了让电击发挥更大效用（感觉很像情报电影内容），XXX手环还装了侦测器，能够感应手部动作，所以抽烟、咬指甲､扯头发､挖鼻孔等习惯，只要在APP里先选好，照样会有电击伺候。不过团队也很贴心提供震动和声音提醒作为替代选项，避免每次都被电，实在太多不舒服。

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