暑假小学生作息时间表

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暑假小学生作息时间表



7:30：起床。

7:30―7:50：在早饭之前刷牙. 7:50―8:20:吃早饭。

8:20―9：00：背下书。避免运动。

9：00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒。

11:00：吃点水果。 下午：

14：30―15：30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平.在每天三餐

之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康.

17：00―18：00：吃晚餐时间 18：00～19：00锻炼身体。

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