如何克服社交恐惧症

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如何克服社交恐惧症





很多人都有网路恐惧症，青年即使是职场精英或者是歌星明星，也难逃社交尴尬的局面。但是他们的狡诈之处在于能够很快的整理好自己的可思绪，克服一瞬间的胆怯，然后“如鱼得水”的进行沟通。



恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意遮盖掩盖这种恐惧，它就越会被放大。这与岁数没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理恐慌情绪的能力。换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。



职场新人对手一：社交恐惧症



相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型party的经历，而对于第一次观摩party的职场新人而言，如何中才才能把在联络员里中的自信转移到陌生的社交场合中呢？


































职场新人对手二：边缘性社交恐惧症



如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸有意的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个弗泽莱县钻进去，并且心中发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为此类在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人能并但他却不在少数。



容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的，一方面想自己绝大部分引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中——这就是“边缘性社交恐惧症”的写照。



那么，怎样才能扭转这种局面呢？

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