冬季食疗补肾_冬季养生食疗补肾方

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冬季食疗补肾_冬季养生食疗补肾方



乌骨鸡炖板栗 材料

鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。 做法

1.首先要准备一些板栗，鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，把它洗净晾干。

2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。 功效

乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按时补肺，为冬季补肾。 当归生姜羊肉汤 材料

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。 做法

1.将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料。 2.炖煮1~2小时，吃肉喝汤。 功效

温肝补血、散寒暖肾。 枸杞猪肝汤 材料

猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。 做法


1.将枸杞子去杂，洗净，切成片。 2.锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒。 3.加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。

4.最后就是加入清水适量，放入一些枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加一些胡椒粉调味。 功效

滋肾，润肺，养血，补肝，明目。 菟丝子粥 材料

菟丝子30克，粳米150克，白糖若干。 做法

1.将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁。 2.再加淘净的粳米煮粥，待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。 功效

补肾益精、养肝明目、益脾止泻。 灵芝北芪瘦肉汤 材料

黄芪15克，灵芝10克，瘦猪肉150克。 做法

1.瘦猪肉切成小块，加水适量，放入黄芪、灵芝。 2.煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。 功效

有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。 蜂蜜松仁粥 材料

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