小学生卫生健康知识

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小学生卫生健康知识

1.我们在平常学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2.保持校园环境清洁卫生，不留卫生死角，我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新奇，流通。

3.平常要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共园地。 4.我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5.不要穿得过少，要结合天气预报和外面的实际情况穿着衣服，预防着凉。 6.不能偏食，尽量不喝可乐等碳酸饮料，因为饮料较凉易造成腹痛，且易使人上火和使体内钙质流失。平常要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家长在安排孩子的饮食时，要注意采纳食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。春季多风，气候枯燥，易引发出血症，维生素c对预防出血有很好的作用，必须及时供给。粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供给，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特别结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。

8.肯定要保证充分的睡眠，不能过于劳累，因劳累简单使我们的抵抗力下降。 9.染上疾病的学生肯定要到医院标准医治，不要耽误病情。已经有感冒病症的同学，不要随意丢弃自己擦拭鼻涕的面巾纸。预防造成交叉感染。

10.对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们肯定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是卫生防疫部门精心安排的，是针对特定的季节、特定的疾病，如麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后还是可以起到肯定预防作用的。

其它，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意。如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地


毯，外出戴口罩等。

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