中医健康科普专家谈养生

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中医健康科普专家谈养生

作者：黄萌楣

来源：《百姓生活》2014年第02期



养生保健顺其自然

如今，养生热的兴起，对全民健康是很有帮助的。但凡事都有个度，如果过度，会适得其反。养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律，也就是顺其自然，顺其自然是养生保健的最高境界。全国各地百岁老人健康调查报告中显示，健康的百岁老人对于养生保健方面都有个共同特点，就是在生活方式上不刻意、不强求、不死板。 养生须顺四时

早在两千年前，《黄帝内经》就强调指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”这段话证明，早在古代就提出智慧养生这个概念。“顺四时而适寒暑”，这里的“顺四时”就是顺应春夏秋冬的各种变化；“适寒暑”就是说你要去适应自然界的寒热温凉，以及温差的变化对人体产生的影响；“和喜怒而安居处”，这句话强调的是首先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么你吃山珍海味，住高档住宅都是没有用的；“节阴阳而调刚柔”，这是说我们人体要保持一个健康的体魄，必须调节阴阳，达到平衡和谐的状态。 树立“四有”养生理念

前述《黄帝内经》这段话一连用了6个动词：顺、适、和、安、节、调，从这6个动词中能发现我国医学的养生智慧主要体现在：顺应适度、中正平和、平衡协调。也正是根据这个思路，我提出了“养生四有”的养生理念：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

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