小学生冬季锻炼身体的注意事项

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小学生冬季锻炼身体的注意事项



俗话说，“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。“小寒”一过，天寒地冻，这时的天气转入了一年中最冷的季节，当大部份人都躲在空调房间内，不愿出门时，却有那么一部份人，不惧寒冷，纷纷走到户外，开始了一年一度的冬季锻炼。

在这群积极参加冬季锻炼的人中，当然包括了大家所熟悉的苏州的小朋友们！“温室里的花草经不起风霜”,他们在家长和老师的带领下，利用早晨、休息时间及节假日，在冬季的阳光下、在冬季的北风中，在学校里、在公园里，开展着各种各样的冬季锻炼活动！我们正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。



但是，冬季锻炼也要讲究科学，要讲究方法，要注意以下几个方面的事项：


1. 要做好准备活动，预防运动创伤，只有在身体各部位、器官活动开了，才能开始锻炼；

2. 选择适当的活动场地，以防止伤害事故的发生；

3. 呼吸方法须得当，应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，不能不要大口呼吸；

4. 选择适当的锻炼项目，最适合我们的项目是跳绳、踢毽子、长跑等； 总之，只要我们掌握适当的锻炼方法，采取正确的应对措施，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体。

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