6-12个月婴儿辅食食谱,营养开胃好消化

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6-12个月婴儿辅食食谱，营养开胃好消化



白萝卜米粥

食材：白米粥1碗、白萝卜30克

做法：

1、白萝卜削皮，洗净，切成块；

2、放沸水中焯烫熟，取出，沥干水分，研磨成泥；

3、取小奶锅，倒入米粥后煮开；

4、白萝卜泥倒入米粥中，搅拌均与即可；

5、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

建议食用月龄：6个月或以上宝宝。

白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。因为根部会产生强烈的辣味，容易刺激到宝宝，辅食中添加的白萝卜最好是中部。

番茄蔬菜粥

食材：西红柿50克、白米20克、高丽菜30克、洋葱20克

做法：

1、西红柿、高丽菜、洋葱清洗干净，切成小块；

2、将这些蔬菜与白米一同放进锅里，加水煮成粥；

3、煮好的粥用破碎机搅打成糊；

4、盛入碗里即可喂食宝宝。

建议食用月龄：7个月或以上宝宝。

西红柿健胃消食、润肠通便，所含苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌，促进脂肪及蛋白质的消化。

鸡蓉玉米粥




食材：玉米酱15克、米30克、鸡绞肉15克、土豆40克

做法：

1、米淘洗干净，土豆去皮，切成小丁，鸡肉切成茸状；

2、米、土豆和适量的水一起熬煮至熟烂；

3、加入鸡绞肉煮至熟透；

4、加入玉米酱搅拌均匀；

5、稍凉即可盛出给宝宝食用。

建议食用月龄：7个月或以上宝宝。

玉米含有较多的维生素B1、维生素B6，能有效提高宝宝免疫力

苦瓜南瓜粥

食材：南瓜100克、苦瓜65克、米30克、水适量

做法：

1、南瓜与苦瓜清洗干净，切成碎块；

2、米洗干净，放入汤锅，加入南瓜与苦瓜块；

3、加入适量的水一起熬煮，到软烂即可；

4、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

建议食用月龄：10个月或以上宝宝。

苦瓜健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，可以消炎退热、利尿活血。

牛肉燕麦粥

食材：燕麦20克、牛绞肉30克、水适量

做法：




1、燕麦泡软，淘洗干净，煮成粥；

2、牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟；

3、煮好的燕麦牛肉粥放进破碎机搅打成糊状；

4、盛入碗中，喂食给宝宝。

建议食用月龄：10个月或以上宝宝。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可以增强体力，缓解便秘，同时还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，补钙佳品还能预防贫血。

白萝卜虾蓉粥

食材：米粥1碗、虾2只、白萝卜30克

做法：

1、虾洗净，去虾壳、虾头、虾尾，挑掉虾线，剁成末；

2、白萝卜削皮，洗净，切成块；

3、白萝卜放沸水中焯烫熟，取出；

4、焯烫好的白萝卜用破碎机搅打成白萝卜泥；

5、取一口小锅，倒入米粥，煮开；

6、倒入虾肉，等变色，放入白萝卜泥，稍煮即可；

7、白萝卜虾蓉粥盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

建议食用月龄：10个月或以上宝宝。

白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。辅食中添加的白萝卜最好是中部，因为根部会产生强烈的辣味，容易刺激到宝宝。

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