小学生作息时间合理规划表

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小学生作息时间合理规划表

时间

06:30-06:40

周一升旗除外



项目

起床（穿衣自理）

要求

朗读(复习、预习课本知识）

早 晨

06:40-07：00 07:00—07：20 07:20—07:40 07:40—08:00

晨读、背诵 洗漱、早餐

上学 早读时间

课间要求

伴着音乐进操场，站起队来静齐快。 洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷 清晨见面问声早，放学再见微微笑。

课堂讲授仔细听,老师提问发言勤。

上 午

双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。 身穿校服精神好，肃立安静行队礼。 仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。 课间休息要文明，上下楼梯靠右行， 轻声慢步益健康，文明游戏才安全。

课堂

字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行，用品提前准备清. 铃声响起进教室，等待老师要安静。

11：10-11:40 11：40—12:30



放学 吃饭 计算口诀天天练 默写单词、课文 休息、上学



妈妈布置任务完成 (节约的时间由自己自由支配)

课间要求

阅读书籍常备，临时调整优先。 零食玩具勿带，学习工具随身。 认真值日不玩，动作迅速常记. 读书练习不吵，无需老师操劳。

中 午

12:30-01:00

01:00—01：30 2点之前到校

课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。

下 午

课堂

字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行,用品提前准备清。 铃声响起进教室，等待老师要安静。

16:00-17:30

17：30—17:45 不得超过6：00 17:45-18：00 18:00-19：30

放学 晚餐 坚持锻炼 作业时间、整理书包

字迹工整，独立思考，一气呵成，整理书包 （节约的时间由自己自由支配、超过时间取消

休息、洗漱 作业检查

休息)

根据数学学习情况强化薄弱环节 注意安全、列出当日作业 （节约的时间由自己自由支配）

傍 晚



19：30-20：00 20：00—20：40 20：40—21：00 21:10-21：30

1、3、5爸爸 2、4、6妈妈

数学强化、晚间阅读 有计划有质量的安排阅读内容（语文、英语） 作文练笔、口述 洗漱、睡觉

日记、周记、随笔作文等作文练习

反思、回忆所学内容

不超10：00






评 分 总 表

日 期 活 动 生活类

学习类

其 他 （加分项目）



起床 运动 洗漱 吃饭 上学时间 返家时间 午休 睡觉 按时按量作业

阅读 日记 练字 听故事 做家务

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日


奖励和惩罚

1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星，一周如集齐40个五角星，周日可以多玩40分钟电脑；集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑。以此类推.

2、一周表现良好奖励5面红旗，红旗集到10个以上可以换购愿望。

3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1个五角星，表现特别不好,取消本月零用钱。

第一类 生活类

1．每日按时起床,并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等,并认真整理自己的房间（生病期间除外），可加1颗“★”,否则扣1颗“★”。

2．每日起床后坚持体育锻炼，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择,如跑步、广播体操、器械等. 3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具,并清洗干净,增加1颗“★”。

5．主动清洗自己的小衣物(如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★".

6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等)，每周日由大人综合一周表现评定加 “★”。 7．对人有礼貌，积极回应大人的呼叫和提问,每周日由大人综合一周表现评定是否加 “★”。

8．关心父母及兄弟姐妹,关心家人身体健康，懂得主动打电话问候家人,每周日由大人综合一周表现评定是否加 “★”。 9．保持书桌整洁干净,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”. 10．经常保持个人清洁卫生,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序.每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．遵守社会公德、遵守交通规则，每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”.

13．每日可在规定时间内看电视或操作电脑，每超过5分钟扣1颗“★”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1颗. 14．说脏话、与同学打架，发现1次扣5颗“★”。

第二类 学习类

1．每次学校测验、考试，成绩在90分以上，按课程每科加1颗“★”，90分以上加2颗“★”。若有满分或同时多门课程考试均超过90分，按情况加 “★"。

2．家庭作业完成及时、正确，书写字迹工整、整洁，每周由大人综合一周作业评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 3．大人每周可随机进行家庭小测验，每门课程根据成绩可加若干颗“★"（但每次每科最多不超过5颗）。也可根据表现扣若干颗 “★”(每次每科不超过2颗）。

4．每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1颗“★”。作文质量由父母评定为“优”或“良”,可另外加3颗“★"或1颗“★"。

5．主动阅读、学习课外书籍，参加课外活动，每周由大人综合评定是否加2颗“★"。

第三类 其他

1．学会理财。准备三个储蓄罐：一个储蓄罐供日常零花用，家长每日存放 ，可自主支配；一个供能性短期（月、季度或年度计划花销）储蓄用；一个为梦想储蓄罐（为梦想长期储蓄）.

2．压岁钱、奖励等收入按以下比列分别放入不同储蓄罐:10%为日常零花；50%为短期储蓄；40%放入梦想储蓄罐。 3．衣食住行及学习用品均有家长负责消费，零食、玩具、课外书等可根据自己储蓄情况，自行支配消费。但不得购买危险或致伤害的东西,每发现一次啊，没收三个储蓄罐中现有所有储蓄,并连续一月没有零花钱。

4．可根据学习成绩、阅读、做家务等情况获奖励。

5．家长可根据孩子表现及得★情况多少换取零花钱。（附后）

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