如何才能成为自律的人

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《如何才能成为自律的人》，欢迎阅读！

如何才能成为自律的人



一、合理规划。从小事开始，把自己喜欢和感兴趣的事情也列入规划中。不要一开始就制订完美、严苛的计划，而是从容易完成的、难度不大的小事情着手，一步步培养自律的习惯。从而在潜意识中体验、享受完成这些目标带来的美好体验，坚定坚持下去的信念。比如健身可以从每天运动5分钟作为初期目标，然后逐渐增加时常，一旦形成习惯就容易养成自律的人生。

比如想要坚持读书写作，可以制定每天阅读写作半小时的目标，逐步累计，养成习惯，长期坚持，就能够看到阅读写作给人生带来的美好改变。同时，规划不能太死板，要学会适时调整。作家村上春树，就不把写作当成唯一的事情。跑步、交友等娱乐和放松的方式也是他的目标之一，这样能让自己保持舒服的节奏，带着愉悦去创作。无论如何，你都要告诉自己，自律不是把你逼到死角，而是帮你解决眼下的事情，在愉悦中达到心想事成。

免责声明：<本资料源自网络资源整合，旨在进行知识分享传递信息的目的。本人尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》如果我的分享侵犯了您的权利，请在一个月内通知我，我会及时删除


二、转换认知。自律的核心是解决具体的事情，而不是逼迫自己。

建立自己的具体、量力可行的目标，以目标为导向的自律，是清楚自己要什么，然后就去做，是享受而不是痛苦。比如你想要坚持锻炼，拥有健康的身体，那么就去运动，告诉自己运动是为了健康，并且享受这个过程，可以从每天5分钟、10分钟这种可达到的目标开始行动。

当我们没有达到目标时，需要检查想做的事情和自己的方法，而不是忙着去是指责、抱怨自己，要学会放过自己。

习惯的养成需要很强的毅力，大多数人养成习惯，靠的是内在动力和意志力，天天给自己急打鸡血，这很难长久坚持，因为无法做到超高自律，就会半途而废。那怎么有效解决呢，就是先从微习惯做起。什么是微习惯， 它是一种足够小，消耗意志力可以忽略不计的每日小动作，也是目前比较流行的一种新的管理方法。

为什么它能让你坚持下去，形成良好习惯？

1. 因为微习惯的目标很小，因此我们不害怕开始，比如， 写作，先从100字做起，健身，先从一个俯卧撑开始等等。如果你一旦

免责声明：<本资料源自网络资源整合，旨在进行知识分享传递信息的目的。本人尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》如果我的分享侵犯了您的权利，请在一个月内通知我，我会及时删除

本文来源：https://www.dy1993.cn/nnYx.html