学霸作息时间安排表

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20XX年学霸作息时间安排表

学霸的学习方法总是让人觊觎，毕竟高效的方法太容易让学习成绩提高了。

那你想不想知道他们是如何安排作息时间的呢?想不想知道每个时间节点他们都在做什么呢? 学霸作息时间表 6:00—7:30

一日之计在于晨，睡懒觉是和自己无关的事情了，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间适合安排功课的复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、背课文等)的复习。 7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。 8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。 9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东

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西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 供参考，你可根据孩子自身的实际情况调整。 11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的学习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习、复习，达到巩固的目的。 12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。 19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成

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一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公平，对别人也很公平。

时间对每个人都是公平的，一天24个小时，要学习、要吃饭、要睡觉，也要适当的休息。

如何安排就是个技术活，愿上面的时间表可以给孩子参考借鉴，找到适合自己的那条路!

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