八段锦 最适合白领养生的“课间操”

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八段锦 最适合白领养生的“课间操”

导语：专家指出，八段锦简单易学，不但是老年人延年益寿的健身功



法，还是都市繁忙人群强身健体的“工间操”。

八段锦，相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，更重要的是，每个动作都有针对性的保健养生功效。





动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两种，这里给大家介绍的站式八段锦，也称为“武八段”。不但适合老年人养生保健，还适合都市繁忙上班族用以强身健体。如果你每天工作紧张，缺乏锻炼，经常感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳，不妨练练八段锦。或许很快，你的工作效率就会大大提高，精神为之大振。



功法介绍：八个动作及八句口诀。双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃臂单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手盘足固肾腰攒拳怒目增力气背后七颠百病消





八个动作为一整体

可侧重针对性动作



专家介绍说，八段锦可以内练精气神，外练筋骨皮，能很好地激发自身调理能力，消除人体病痛，增进健康，并有延缓衰老的功效。八段锦中，每一招都有中医机理作为根据。



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