女性健康养生知识(容易被忽略)

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女性健康养生知识（容易被忽略）



女性健康养生,就是指通过各种方法增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的．总之,女性健康养生就是保女性健康养生命的意思．但保命保错了的话,反而适得其反,以下这些女性健康养生的忌讳你一定要看看． 一、老了才养

许多人认为女性健康养生是女性老人的事,年轻时无须健康养生．其实,女性健康养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养．一旦零件有损,女性健康养生为时已晚,效果必将大打折扣． 二、病了才养

许多人不病不查体,病了才看医生．其实,女性健康养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养． 三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿．生理学告诉我们,食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空．感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础．


四、渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯．事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要．感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度．临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人．

五、急了才排

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利．大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”． 六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程．只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转．但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着．这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命． 七、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯．其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚．应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力． 八、胖了才减

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