超实用个人日常作息时间计划安排表模板

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个人日常作息时间计划安排表

序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

时间段 6:30～6:35 6:35～6:50 7:50～7:20 7:20～7:40 7:40～8:00 8:00～12:00 12:00～12:30 12:30～12:45 12:45～13:00 13:00～14:00 14:00～18:00 18:00～18:30 18:30～22:00 22:00～22:15 22:15～23:00 23:00～23:30 23:30～6:30

计划安排 起床 第一次嗓音训练 运动训练 洗漱及个人卫生打理

早餐 工作 午餐 自由时间 第二次嗓音训练

午休 工作 晚餐

自由时间（学习、兼职）

第三次嗓音训练 自行安排

缓冲时间（洗漱及其他）

睡觉

备注

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