老中医：冬天,喝好三样

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冬天，喝好三样



冬季干燥，小寒更甚。

经过半个冬天的进补，会感觉有点油腻，此时，应多喝这三样，缓解干燥，修养生息。

1、多喝茶水

天气寒冷干燥，宜多喝热水。此外，在水中加入一些茶叶，或者红枣枸杞等滋补食物，不仅味道更好，还可以补肝肾，滋养祛斑。如果易发脾气，可以放一两朵菊花理肝气。

2、多喝养生汤

冬天，人们最常见的食物就是白菜。大白菜最外层的叶子是解毒清热的，菜心是黄色的，具有退热的功能。小寒节气可以适当喝一些白菜萝卜汤。

白菜萝卜汤清养作用甚佳，有通利肠胃，清热散血，降血压，降胆固醇等功效。


3、多吃水果蔬菜

人体有70%是水组成的，人们日常生活中补充水分，除了直接喝水，还有一些是从蔬菜水果中获得的。

小寒时节，宜多吃些蔬果，一方面解除油腻，一方面补充膳食纤维和维生素，防燥防寒，对健康有很大的好处。

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