八大排毒方法 轻松养生不生病

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八大排毒方法 轻松养生不生病

导语：在现代社会，不要以为吃了毒药才会中毒，在你饥饿粗的都市环境中，你必然接触有毒之物；而且，你自己身体也在产生带毒的废弃物，所以你不得



在现代社会，不要以为吃了毒药才会中毒，在你饥饿粗的都市环境中，你必然接触“有毒之物”；而且，你自己身体也在产生带“毒”的废弃物，所以你不得不进行排毒。



一、食物排毒法

经常吃一些食物，具有帮我们加速排出体内毒素的功效。如那些富含丰富的维生素、膳食纤维和具有氧化性的食物都可以作为排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。



二、流汗排毒法

人体内所产生的毒素有很多只能通过汗液排出。由于流汗排出了身体毒素及废物，可以防止身体发生酸中毒。在发烧的时候，通过流汗能消耗人体的热量，从而降低了体温，使病人感到舒服，原因是排出体内的有毒物质。

三、通便排毒法

如果食物的残渣在体内残留时间超过2天，就会在人体内留毒，这些毒素被肠壁吸收，进入血液，可能造成人体自身中毒，从而引起脏腑衰老。所以应注意饮食，不要让食物的残渣在体内停留时间过长。

四、清肺排毒法

肺作为最主要的呼吸器官，你的肺会吸进去大量的有害物质，如灰尘、尾气、金属微粒、病菌、微生物等，这些有害物质积聚在肺组织上，损害肺脏，影响其他器官的健康。所以尽量不要去环境恶劣的地方，在空气质量好的地方多做深呼吸动作，排出肺部的异物。

五、清肾排毒法

肾脏从机体中清除亚硝酸盐类产物，排泄淋巴、血液和组织液指尖的毒素及有害的无机盐，保持人体酸碱平衡。在日常生活中要多喝水，加快流进肾脏的物质，让肾脏不用吸收那些有害物质。

六、清胆排毒法

胆汁是消化食物所必须的液体，胆囊是用来集中和储存胆汁的容器，如果胆囊不能正常工作，就无法消化食物残片导致废物累积。高脂肪的食物会损害胆囊的功能，所以少吃高脂肪类食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促进胆囊的清洗功能。













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