简约三减三健小报手抄报

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何谓“三减三健”

减少盐类摄入，减少糖类摄入 减少油脂摄入，倡导健康口腔 倡导健康体重，倡导健康骨骼

如何做到“三减三健”？

减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。

减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。

减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25以下。 健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。 健康口腔：指良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及 没有口腔疾病。

健康骨骼：钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质 “支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

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