《寿亲养老新书》老年情趣养生法述要

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《寿亲养老新书》老年情趣养生法述要

老年生活养生法是老年人健康的基础与保障，也是未来老年健康可持续发展的重要支撑。根据《寿亲养老新书》，养生法的实施有三个要素：生活方式调整、饮食疗法和服用药物。

首先，针对老年人，应该在生活方式上作出调整，具体调整内容包括经常有益性体育锻炼，比如散步、打太极拳、跳氈等，以求调节自身情志，平衡身心，使身体无忧使心境平和；同时，加强良好的心理疏导，最大程度减少烦恼，达到如影随形的精神状态；另外，增加合理的休息时间，尽量化解疲劳，以免成为伤害健康之源。

其次，在老年人生活当中，饮食疗法是养生的重要方法之一，具体表现主要有三点：一是多吃新鲜、有机的果蔬和海产品，以及富含碳水化合物和膳食纤维的相关食物；二是少摄入高盐分、高糖分和含油量高的食物；三是放弃饮酒烟等有害物质，以免致病和罹患慢性疾病，施以自我节制，养成良好的饮食习惯。

此外，服用药物是养生法的另一个重要要素。根据老年人的体质和实际情况，有的老年人身体机能还比较充沛，要尽量避免使用药物，而要以其它非药物治疗和预防疾病；但是有些老年人可能有慢性病，此时服用药物仍是必要的，但在服用药物时一定要根据医生开出该药物的规定剂量和用法，并且一定要定期随访和体检，以确保用药治疗效果。

从上述内容可以看出，老年人健康的保障与发展是必不可少的，老年人在生活方式上做出调整、增强饮食疗法和合理服用药物是较好的老年养生法，好的健康状况有助于老年人获得良好的生活体验，也为国家节约医疗费用，提升国民健康水平。

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