口才快速训练巧安排

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《口才快速训练巧安排》，欢迎阅读！

口才快速训练巧安排

目标：熬炼最大胆的发言，熬炼最大声的说话，熬炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我肯定要最大胆地发言，我肯定要最大声地说话，我肯定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天 一、乐观心态训练（20分）

1、自我示意：每天早晨默念10遍“我肯定要最大胆地发言，我肯定要最大声地说话，我肯定要最流畅地演讲。我肯定行！今日肯定是幸福欢乐的一天！”（平常也自我示意，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合胜利的演讲，想象自己胜利。（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展现自己的手势及形态。（5分） 二、口才熬炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分） 本文载于－技巧网评

（二）抓住一切机会讲话，熬炼口才。（50分） 1、每天至少与5个人有意识地沟通思想。（10分） 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10



1


分）

5、留意讲话时的一些技巧。（10分）

A、讲话前，深吸一口气，安静心情，面带微笑，眼神沟通一遍后，开头讲话。

B、英勇地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发觉紧急卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、假如表现不好，自我劝慰：“刚才怎么又紧急了？没关系，连续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惊。 E、紧急时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又快速放松，连续10次。 三、帮助熬炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培育自己乐观心态，学习一些技巧。（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松心情。（4分） 3、训练接受他人的视线、目光，培育自信和观看力量。（4分） 4、培育微笑的习惯，要笑得绚烂、笑得真诚，熬炼亲和力。（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分



2

本文来源：https://www.dy1993.cn/foMK.html