中秋节后吃什么养生

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中秋节后吃什么养生》，欢迎阅读！

中秋节后吃什么养生

中秋节后吃什么养生？中秋节刚刚过去，这段时间是养生的好时机，最简便的方法当然是饮食养生，那么中秋节后吃什么养生呢？

中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

中秋后养生，不妨多喝这三汤： 山*猪肚汤

猪肚甘温，可以补虚损，止漏泄，是补脾的佳品。山*则味甘，*平，入肺，润秋燥。这款山*猪肚汤很适合脾胃虚弱的人群。

除了山*猪肚汤，用山*炖的其他食物也是秋季佳品，因为山*属于白*食品，白*食物润秋燥，诸如山*薏米粥、甘蔗山*粥等，都是秋季养生食物。

莲百枇杷汤

百合味甘*平，具有润肺止咳，宁心安神的作用;莲藕*甘，有养肺滋*，健脾益气的功效。枇杷味*，*?，可以润肺下气，止渴生津。这款汤能滋*养气，清热止渴。

用莲藕做主料炖制的其他汤秋季养生也不错，如莲藕排骨汤，做法简单又补脾益肺。

海参杞参汤

海参*平，味咸，可以滋*补肾，通肠润燥;枸杞*甘，味平，具有滋补肝肾，益精明目的作用，有益补血虚;西洋参味甘，微苦，*?，具有益肺*，清虚火，生津止渴之作用。这款汤适用于躁热干咳、消渴乏力等肺肾*虚之人。

在保养身体上应注意下列几点： 1.食养：

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄*，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等*散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，


还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

3.避免：过度蒸发食物

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

几个食疗可以预防感冒：

1.生青杨桃五个榨汁，加入一钱人参粉共服。 2.*杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。 3.香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。 4.*养：以养肺、补气、滋*为主。

*养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋*、宣肺化痰的中*来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。

除日常生活调养外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，配合季节的养生法，让你更加强健。

中秋过后适宜吃什么推荐三款养生餐 1、全福豆腐

配料：豆腐、鲜蘑、青菜芯、香菇、素油、酱油、白糖、精盐、湿淀粉

做法：事先将香菇用热水泡软，收拾干净，青菜过热水变成碧绿*捞出，用凉水冲一下，豆腐切成片备用。在热油锅中加入豆腐煎至两面金黄，加入酱油、白糖、精盐、清水、香菇、鲜蘑、菜芯，烧到汤

本文来源：https://www.dy1993.cn/fltK.html