【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《膳食养生：调理亚健康药膳3款》，欢迎阅读！ 调理亚健康药膳3款 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。 猪肝山药汤 鲜山药，当归，猪肝，大枣。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。 桂圆参煎 龙眼肉，生晒参，黄芪，酸枣仁，大枣。水煎，分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。 首乌枸杞桑椹粥 制首乌，枸杞子，桑椹，大米，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。
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2022-12-27
