中学生健康教育知识宣传

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中学生健康教育知识

1、人类健康有哪四个层次

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次;后一个健康层次,是以前一个健康层次为基础而发展的,比前一个更高级的健康层次,四者结合可谓“全面健康”;

2、健康的决定因素有哪些

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响; 3、影响健康的十大恶习有哪些

1紧张;情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠; 2滥用药物;产生药物成瘾或引起意外中毒;

3暴食;是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因; 4过度运动或缺少运动;

5不注意身体的警告;身体不舒服应及时去医院检查; 6任意中断治疗,这样会使疾病复发; 7过度节食或素食,使身体缺少必要的营养; 8吸烟;称为慢性自杀,也危害他人健康;

9酗酒;过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用;

10进食致癌物质;如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物


4、七大营养素对人体有哪些作用 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质; 脂肪：是供给人体热能的营养素; 糖：是人体重要能量来源;

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质;

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分; 水：是人体的重要组成成分;

纤维素：能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄; 5、食物中毒如何预防 1不吃病死禽、畜肉; 2不吃腐败变质食物; 3不吃被农药污染的食物; 4不吃发芽的土豆马铃薯

6、心理保健是：培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系;

7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”;五要是：光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操;五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或

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