智慧树答案传统养生健身气功知到课后答案章节测试2022年

2023-01-03 10:59:19 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ] [

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第一章

1. 2. 3. 4. 5.

健身气功的健身理论来源于传统中医思想答案:对

健身气功属于气功的范畴，是我国正式的体育运动项目。答案:对气功分为健身气功和医疗气功，健身气功属于气功的范畴。答案:对目前，全国推广的健身气功功法主要有（）种答案:9

清末（）首次以“八段锦”为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。答案:《新出保身图说·八段锦》

第二章

1. 我们所练习的健身气功功法八段锦的名称由来之一，主要是该套功法有8个动作组成。答案:对

2. 从文献资料中查证，健身气功——八段锦在我国北宋时期已经在世间流传。

答案:对

3. 八段锦主要有（）个动作组成答案:8

4. 明朝养生学家（）在《遵生八笺》中提到“八段锦导引法”答案:高濂

5. 清末（）首次以“八段锦”为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。答

案:《道枢·众妙篇》

第三章

1. 中医认为，肾为先天之本，强肾固腰，可以多练习哪一式动作？答案:双手攀足固肾腰

2. 第一式动作双手托天理三焦，这里的三焦是指人体上、中、下三焦,其中下

焦的位置位于（）。答案:脐以下 3. 第四式中转头时看斜后下方（）°，旋臂时小拇指侧最大限度外旋，保持两

秒抻拉。答案:45

4. 在八段锦第二式左右开弓似射雕的动作要领中，要注意两掌下落时要松腰沉

髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。（）答案:错

5. 现代健身气功八段锦，又加上了起式和收势动作，让整体动作更完整，其中

起式的动作功用为宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，让练功者从精神和肢体上做好练功前的准备。（）答案:对

第四章

1. 2. 3. 4.

相传由华佗创编的健身气功是( )答案:六字块五禽戏创编的时间应为（）答案:魏汉时

五戏中与五脏六腑中“肝脏”有相应关系的动作是（）答案:虎戏

五意戏在漫长的发展过程中，已形成了不少流派，每个流派都有各自的风格特点，以偏重肢体运动，模仿“五禽”动作作为特点属于那一流派（）答案:体势型

5. 五禽戏模仿的哪是五种动物的神态与动作（）答案:猿;鸟;虎;熊;鹿

6. 习练五禽戏必须把握好哪些环节（）答案:形;神;意;气 7. 五禽戏是现行推广的健身气功功法之一（）答案:对

8. 五禽戏虽然流派，风格各不相同，但是都是以活动筋骨，疏通气血，防病治

病、健身延年为目的。（）答案:对

9. 五禽戏中的熊戏，主要对应中医理论中五脏的肝脏，具有疏泄肝气的功能。

（）答案:错

10. 长期的五禽戏练习可以改善习练者的抑郁、焦虑和紧张状态。（）答案:对

第五章

1. 在中国传统导引术中，唯一被列入正史的是（）答案:五禽戏

2. 下面属于熊戏中熊运动作的功用的是：（）答案:可防治消化不良、腹胀纳

呆、便秘腹泻等症

3. “拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣”。描述的是五禽

戏中的那种手型（）答案:鹿角

4. 猿提的动作要领包含那几个方面？（）答案:掌指撮拢变钩，速度稍快;耸肩、

缩胸、屈肘、提腕要充分;两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部;按耸肩、收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心 5. 下面那句口诀不是虎举口诀的是（）答案:两爪生威向前扑

6. 做猿提动作时可以配合提肛呼吸。两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按

呼气时，放下会阴部。（）答案:对

7. 熊运可以通过腰腹转动，两掌划圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功

能。（）答案:对

8. 耸肩不够充分，胸、背部和上肢不能充分团紧。是做猿摘时易犯的错误。

（）答案:错

9. 百会穴，位于两耳尖连线与头部正中线之交点处（）答案:对

第六章

1. 召开仲裁委员会会议，出席人数超过（）作出的决定方为有效答案:1/2 2. 健身气功功法评分方法每个比赛项目满分为（）分答案:10

3. 下面八段锦功法中“调理脾胃须单举”动作标准内容正确的是（）答案:呈单

举时，上举手至头左（右）上方，下按掌指尖未向前 4. 健身气功·气舞是以中国健身气功协会推广的健身气功功法动作为素材，自

创主旨，自编功法，自配音乐，自选背景和服装的健身气功竞赛、表演性套路。（）答案:对

5. 在健身气功竞赛中裁判员应在裁判长的领导下工作，严格执行竟赛规则，独

立进行评分，做好详细记录并完成竞赛编排、成绩记录等统计工作。（）答案:错