老祖宗的养生顺口溜一：睡眠篇

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老祖宗的养生顺口溜一：睡眠篇





老祖宗的养生顺口溜一：睡眠篇 1.睡前洗脚，胜吃补药;贪凉失盖，不病才怪。

2.早睡早起，怡神爽气;夜里磨牙， 肚里虫爬。 3.枕头不选对，越睡人越累。

4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。 5.头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。 6. 夏不睡石，秋不睡板。

老祖宗的养生顺口溜二：食疗篇 1.老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

2.高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。 3.赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。 4.南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。 5.镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 6. 多吃芹菜不用问，降低血压很管用

老祖宗的养生顺口溜三：饮食篇 1. 烟熏火燎，不吃为好。 2.油炸醃泡，少吃为妙。 3.臭鱼烂虾，索命冤家。 4. 三天不吃青，两眼冒金星。

5.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。 6.低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;


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老祖宗的养生顺口溜四：运动篇 1.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑

2.莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; 3.种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪， 4.活动身体，贵在经常;闻鸡起舞，床不可贪 5. 有规律，健身好，正常生活要协调 6. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

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