什么东西可以慢慢的提高免疫力？

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什么东西可以慢慢的提高免疫力？

我们的身体每天都是靠免疫力来抵抗病毒和细菌的， 一旦我 们的免疫力下降， 细菌就会找着机会侵入我们的身体危害我们的 健康。所以这就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了。 那么 如何让我们的免疫还是那么棒棒哒呢？食物就是最好的方法， 哪 些食物能够提高身体免疫力呢？

猕猴桃：

维生素 C 是调高免疫力的主要帮手， 在常见的蔬果里面， 含 有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高 达 400 毫克， 而且还有丰富的氨基酸、 果胶等对皮肤美白也有很 好的作用。 经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友， 不妨多吃些猕 猴桃以提高免疫力。

蜂蜜 蜂王浆

在提高免疫力的食物里， 蜂蜜也是不错的选择， 方面食用又 美味，

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蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提 高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有 的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

枸杞滋补鸡汤

特别是老母鸡炖汤， 补虚最有效的美味了， 对于生病需要体 质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。 常 见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜 常吃。

灵芝

这个被称为灵通神效的宝贝， 民间有起死回生、 长生不老之 功效的传说。本本草纲目载： “灵芝性平，味苦，无毒，主胸中 结，益心气， 补中，增智慧， 不忘，久服轻身不老， 延年神仙。” 灵芝中以赤芝最好， 但是现在很多灵芝为人工种植， 效果明显下 降很多，最好还是找些野生灵芝，根据《本草纲目》记载： “赤 芝产霍山（今安徽霍山县） ”也就

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