学生体能训练周训练计划表

2022-10-17 20:36:46   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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学生体能训练周训练计划



周一

周二

周三

周四

上午 早操3000m 早操3000m 早操3000m 早操3000m

下午



速度素质:100米、50



耐力素质:中长跑 折返跑

3000m800m 力量素质:综合力量训练

力量素质:立定跳远、蛙力量素质:引体向上、双

力量素质:俯卧撑、仰卧速度素质:短跑



起坐



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