流行性感冒预防宣传稿

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春节如何预防流行性感冒

广播时间：2014年3月26日 中午12:30 广播员：五（1）班郭雨薇

1、 常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以 你

应经常洗手。

2、 小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染 上

感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室教室等人多的空间多 通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

3、 大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水 症

的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

4、 不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身 上

这个最易被传染上的地方。

5、 别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散 步、

骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼 吸道传染病。

6、 多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的 地

位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃 油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有 减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。

7、 流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地 方

活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，可用紫外线灯消毒，物理 药片


消毒或用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板 兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也可能有 预防作用。

8、

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功

能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种 病原体（包折流感病毒）的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过 度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

9、

一旦发生流感，主要是加强护理（发病后卧床休息，多饮水,

进食易消化、营养丰富的食物），必要时给予对症处理（如发热、头 痛时给予阿司匹林等解热镇痛药），防止出现并发症。

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