育儿知识36：幼儿夏季饮食注意事项

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《育儿知识36：幼儿夏季饮食注意事项》，欢迎阅读！

幼儿夏季饮食注意事项

夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，建议注意以下事项： 1.夏季注意补充汤水

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿 应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且 最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。 2.夏季育儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变 快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、 鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 3.多吃水果杂粮以补充维生素粗粮

杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。 4.可少食多餐，多变些花样

幼儿夏季食欲不振，要做到 品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

5.幼儿厌食怎么办

引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消 化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。 6.小心食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶 粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜， 为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3 分钟)。 7.小心冷饮

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩， 影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注 意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重 猛增，影响生长发育。

本文来源：https://www.dy1993.cn/cecx.html