我对传统保健体育的认识

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《我对传统保健体育的认识》，欢迎阅读！



精品文档

我对传统保健体育的认识 传统保健体育是中国

古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相 结合的宝贵文化遗产。 它对预防疾病 , 强身益智 , 涵养道德 , 延年益寿 , 强盛民族起了重要作用 . 它依靠人体自身的能力通过姿势的调整和主 观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动） ，来调节和 增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性 格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。加强素质教育和体育意识的 培养,有助于提高的学习兴趣 , 形成自觉积极锻炼的习惯 ,使之终身受 益, 促进身心的全面发展 .

我认为传统保健体育， 又可以称为休闲体育。 我觉得它是有氧运 动是非竞技体育，即没有紧张激烈的场面， 没有挑战身体极限的运动； 完全在于自娱自乐。 有氧运动首先可以增加人的心肺功能， 其次可以 预防心脑血管病，还有可以提高人体柔韧性、灵活性和肌肉力量。心 理健康提升，可以改善人的精神状况， 调节人的心理， 改善人的心境。 毫无疑问我们更可以广交朋友。 传统保健体育项目很多国内的有： 太 极拳、气功，八段锦等

传统保健体育的产生和发展受到全民经济的影响。 它是一种自我 身心锻炼的运动，它依靠自身锻炼，掌握一定的方法和要领，逐渐获 得效果，从而战胜疾病，增进健康。欲得其效，就要求练功者树立信 心，发挥主观能动性，勤学苦练，持之以恒。但练功一定要符合客观 规律，选择合适的功法，领悟练功要领，由浅入深，由简到繁，不能 急于求成。 因为传统保健体育的锻炼有一个过程， 功夫是逐渐积累起 来的，只有达到一定的火候，才能对机体起到调整的作用，获得预期 的效果。

在我看来，通过传统保健体育课教学，会使我大学生们较系统地 掌握




精品文档

传统保健体育的基础理论，基本知识，较熟练掌握导引养生基础 方法.配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富我们的知识面，注 重能力培养，使之有机结合，相得益彰.发展速度,力量,灵敏,柔韧等 身体素质,培养机智，勇敢,顽强等意志品质，使我成为具有完美的情 操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生.

众所周知，人生有三大财富，即知识、友谊与健康，而健康则是知 识、友谊的载体;健康是人类生存发展的一个基本要素，没有健康就一 事无成,健康属于个人，又属于社会。新的健康意识与新的自然、环境 意识是并行的，参与体育即意味着将意识付诸于行动；体育对于更好 地利用闲暇时间具有非常重要的意义，参与体育运动就是使人们产 生发自内心的积极进行体育锻炼的冲动 ，它能开发人们的活动潜能， 不仅可以锻炼身体，而且能够提高个体的创造力。

本文来源：https://www.dy1993.cn/bExK.html