怎么把两边咬肌变小 瘦咬肌的小技巧

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怎么把两边咬肌变小 瘦咬肌的小技巧

我们都知道，咬肌主要是因为平时不正确的咀嚼习惯导致，比如成天嚼口香糖，特别爱吃甘蔗、嗑瓜子等等。过度的锻炼，使得咬肌变得越来越肥大。那么怎么才能把两边的咬肌变小？一起来看看下面的文章吧！

1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。



2、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。



3、每天晚餐过后，吃一颗俏纤妮瘦脸果。瘦脸果因为其原材料中含有的钾元素等有益因子，对消除脸部水肿、咬肌肥大有独特的疗效。

4、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。



5、好心情很重要，当觉得生活、学习、工作压力太大的时候，就出门散散步吧，泡一杯清茶，在公园闲坐一会，看看书或者看一场电影，放松自己。

6、平时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。



咬肌肥大不是什么大事，但也不是简简单单就可以搞定的。必要的坚持还是必须的。小编在这里先祝大家瘦脸成功，最后提醒大家，每天记得吃颗瘦脸果哦！

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