健康美容小常识

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等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、多喝水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃。

18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃，吃了会欢乐的食物。

20、睡眠缺乏会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

健康美容小常识





女性美容健康小常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病

魏

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21、最正确睡眠时间是在晚上10点-早晨6点。

22、每天喝酒不超过一杯，酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服〔可以第一个吃〕，睡前30分钟服药忌服药后马上躺下。

24、酸梅具抗年老作用。 美容护肤方法 1、睡前醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有肯定的美容作用。假如有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后非常舒适，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，常常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。 2、睡前颈部美容

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年

龄，颈部的护理是必不行少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差很多，从而简单导致枯燥，简单滋生皱纹。 所以每天晚上洁面的同时，不要遗忘清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部肯定要受到和脸部一样的待遇。

3、睡前牛奶美容法

牛奶有催眠的.奇妙成效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。假如还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珠宝粉，这样使用一段时间后，我们会发觉皮肤会变得细腻、白滑许多。

4、睡前洗面奶+按摩美容法

晚间护肤的第一要义必定是清洁。入睡前必需把皮肤清洗洁净，

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