一名社交恐惧症患者的自白

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一名社交恐惧症患者的自白

作者：邓波

来源：《37°女人》2013年第10期

我曾是一名社交恐惧症患者

有10多年的时间，我深受社交恐惧的困扰。

我害怕打电话，不到万不得已，很少主动给亲戚朋友或领导同事打电话。每当电话铃声突然响起，我就会如临大敌，心跳加速，需要很大的勇气才能将听筒拿起。

我害怕在公众场合发言。每逢开会需要发言时，能不说话就不说话，能少说就少说。不得不说时，往往是还未发言，就已如坐针毡，心跳加速，呼吸不畅，常常因为不知道说什么和怎么说而陷入词不达意甚至语无伦次的境地。

我是一名大学教师，每逢上公开课或领导不打招呼前来听课，经常紧张到双腿打颤、身体僵硬，下课后会胃疼很长时间。

那段时间，我的工作跌入低谷，甚至一度被“发配”去做自己最不喜欢也不擅长的工作。为此我苦恼了很长时间，后来痛定思痛，开始踏上漫长的自救之路。到图书馆找卡耐基的书、演讲的书、辩论的书、幽默的书去读；在网上搜索，看到有口才培训班，便立即交几千块钱去上；奔波于全国各地，强迫自己参加各种各样的培训班和工作坊，接受心理专家的督导。 锲而不舍的学习和修炼，让我成了一名专业的心理咨询师，完成了人生的蜕变和飞跃。 社交恐惧症是怎么回事

实际上，社交恐惧是一种相当普遍的现象。有社交恐惧的人往往是内倾性格居多，这部分人长于自省，但往往有完美主义倾向。

谁在社交场合没感到过紧张和焦虑呢？只是一般人社交恐惧发生的频率、恐惧的程度、自主神经的症状没有那么严重，不太影响正常的生活和工作。但如果社交恐惧严重影响了生活和工作，让自己无比痛苦又很难摆脱，就很可能已经发展成了社交恐惧症。

社交恐惧症又称社交焦虑障碍、见人恐怖症，通俗地说就是害怕和人打交道，多在17～30岁期间发病。常见的恐惧对象是陌生人、异性、上司、权威人士等；此类人自我评价低并害怕批评，见人会有脸红、手抖、恶心或尿急等症状。

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