光脚接地气,家里家外都能做的古法养生

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《光脚接地气,家里家外都能做的古法养生》，欢迎阅读！

光脚接地气，家里家外都能做的古法养生 我们的身体需要“放电” 细心的姐妹们有时会发现，有时我们身体上出现的一些毛病，发作时都有很明显的周期性。比如每个月总会有那么几天，情绪莫名就非常躁狂，或是有感冒发烧的时候，明明感冒已经见好了，在后期的某几天里到某一个时辰还会持续低烧，导致感冒一拖好几个礼拜好不利落。这到底是什么原因呢？是我们的身体免疫力太低，还是有其他疾病在干扰？

其实，古人早已注意到这个周期性问题，刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可。”也就是说，这个奇怪的周期性在排除了身体有其他病理问题后，很可能是人体生物电的一个充电和放电的过程。我们都知道人的身体是一个导体，所以，它就有很多机会吸收静电。尤其是在气候干燥的地方，人体所积存的静电可高达几百到几千伏特。当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，这时候我们就会跟着失眠、烦恼起来了。这就是那个“充电”的过程。尤其是在现代生活中，电磁波已经无处不在，强度也是越来越大，严重干扰了人体的生物电，对身体健康的侵害可想而知。很多人就会经常经受着许多莫名其妙疾病的困扰，比如食欲下降、乏力、记忆力衰退、失眠、容易激动、头晕目眩、胸闷、去医院做检查，还会发现白细胞和血小板也在减少，同时免疫功能降低、生殖能力降低，孕妇还容易出现流产、死胎或畸胎等症状，这些都与身体的生物电异常有关系。

那我们就要想办法，把这些被迫入侵进我们身体的静电，通过。简单科学的方法释放出去，也就是让身体有一个“放电”的过程。光脚接地气，地面寒凉属阴，因此经常光脚踩在地上，可以让地面的阴气通过涌泉穴升入体内，帮身体起到“放电”的作用，从而起到养阴的目的。

多和地面做“肌肤之亲”

人体静电对健康有这么多的危害，而且又难以避免。特别是每天穿着不导电的橡胶、皮革鞋子，住在钢筋水泥建筑高楼里，每天出门就乘车走的是柏油马路，在家里和办公室也经常受各类家用和办公电器的电磁波辐射的姐妹们，简直是时时刻刻被包裹在“绝缘体”中生活，我们的身体自然会聚集起很多的静电。适当地走出来，接接地气，体会一下古人早先就提倡的健康养生生活方式，不是很好吗？最简单有效的方法就是经常和大地进行“肌肤之亲”，把静电释放到大地中去。光脚行走或者是光脚坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。

古人所提倡的“接地气”养生方法说，只要每天光着脚走路一个小时，就可以慢慢消除这些周期性的症状。有趣的是，科学家至今也还没有研究出可以有效防止雷击的药物。倒是光着脚丫子走一走，就能够防止雷击，还能预防许多疾病呢

1.水泥地和瓷砖地面可以帮我们接地气 现在很多家庭装修时，选择铺高级的木制地板和地毯，或是图省钱铺便宜的橡塑地板革，注意啦，住在这样的房子里的人可能正处于危险之中，因为这些材质都是绝缘体，也导致你们的身体与地球绝缘，与地球绝缘怎么能接到地气呢，所以为了健康着想，屋里一定要铺水泥或者瓷砖。

2.棉布底的鞋子也可以帮我们的身体接到地气 夏天到了，如果实在不方便打赤脚，我们可以穿棉布底的鞋，棉布是具有导电性能的“静电亚导体”，所以多到户外的田间地头走走，和大地尽情地亲近吧，接接地气，把积蓄在我们身体的生物电通过脚下的布鞋底释放到大地中去，让我们的身体变得更通畅健康。

打赤脚都有哪些好处

日本鞋医学研究会会长石冢忠雄说过，我们的脚底是打开全身健康的一道神秘的门，因


为这里有66个穴位，还有6条正经和3条奇经通过，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。比如，从脚第二趾沿第一趾边缘通过的，是人的胃经，当它出现异常时，人就会疲劳、没有食欲、肚子发胀。而从脚的第一趾沿脚底内侧通过的，就是人的脾经，与胰脏和肠都有一定关系，出现异常时，人就会恶心和便秘。

大家都知道这句话，“人老脚先老，长寿始于脚”，人体不少经络和穴位都在脚底，光脚走路可完全刺激脚掌，激发神经末梢使其兴奋，有助于毛细血管血液循环。所以，在医学上讲光脚走路对人的身体有一定的好处，可以通过踩地上的东西刺激脚上的穴位，这样长期按摩穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的良好功效。

另外，光脚行走可以增加身体的抗寒能力、让人少生病。这是因为光脚有利于脚部汗液的分泌和蒸发，增加肢体末梢循环，不仅让全身血液循环和新陈代谢加快，还能增强植物神经和内分泌的调节功能。此外，光脚活动让脚趾自由灵活，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。

必要的提醒：

我们给大家提倡的光脚养生”并非“光脚走路”这么简单， 如果不分时间、方法、体质，一味不穿鞋乱走，效果只能适得其反，反而伤害健康。所以，姐妹们来看看专家给出的光脚养生的注意事项吧。

1.要认清自己的体质。传统中医认为“寒从脚底生”，对于身体虚弱，平时容易手脚冰凉、怕冷、年老体弱的人来说，光脚走路不仅不能接到地气达到养生的目的，还会导致寒气入侵，加重病情。光脚接触地面行走适合阳气旺盛、体魄强健的人，尤其在夏天气候燥热时，容易出现上火的人可以选择这种方式。

2.要选对走路地点。光脚走路并非在任何地方都可以，如果地面过分凹凸不平，不仅不能按摩穴位，还有可能损伤关节和骨头。所以最好在铺有地砖的室内或者沙滩上走，公园里专门的鹅卵石路也可以起到很好的保健作用。

3.要把握好时间。光脚走的时间太长会让人感到疲劳，太短了又起不到养生的作用。一般在平坦的地板上，一次1—2个小时；如果是石子路，15—20分钟就可以了，推荐一周走2—3次。在季节上，春夏两季比较合适光脚走走，秋冬两季天气寒冷，所以最好套上厚袜子在室内进行，次数也要适当减少。另外还要特别提醒姐妹们的是，在生理期千万不能光脚走，否则会受凉引起不适。

本文来源：https://www.dy1993.cn/avKK.html