每日时间安排表

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每天时间安排表





时 间

23:00-6 ：00 6:00-7:00 7:00-7:20 7:20-7:50 7:50-8:00

8:00 8:00-8:30 8:30-9:00 9:00-12:00 12:00-12:50 12:50-13:30 13:30-14:30 14:30-17:30 17:30-18:30 18:30-19:30 19:30-20:00 20:00-22:00 22:00-22:30



事

休

项

息



备



注

跑步、锻炼

洗

漱





吃早饭 整理内务 出发工作 坐公交车上班

看新闻 上早班 吃午餐 午

休

















看书、看报

上午班 吃午餐 散

步









坐公交车回家 上网、学习

写当日工作总结与次日工作计划

洗

漱







22:30-23:00

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