冬季养生注意以及如何养生

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冬季养生注意以及如何养生

冬季如何养生：冬季御寒

冬属阴，冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 冬季如何养生：保持良好的心态

保持精神畅达乐观，不患得患失，合理用脑，有意识地发展心智，可以通过音乐等来调节情绪，仪容仪表得体，拥有一颗长乐的心。 冬季如何养生：性生活有规律

冬季是需要养精蓄锐的时节，性生活要保持愉悦，并在性生活之前要充分的做好点燃情趣，避免过猛过激等。而性生活最好是每周一次! 冬季如何养生：饮食调养

对于通过饮食调养来养生，特别强调的是保健养生方面应提倡精神摄养、饮食调养为主;顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。本草白美容护肤网站编辑提醒您饮食要丰富，五谷、蔬果、肉类、杂粮合理搭配，适当选用高钙食品。 冬季如何养生：运动调养

可以通过滑冰、打球、跳绳、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等来达到运动调养的目的，一来可以消除冬季烦闷，二来达到保养精神。 冬季如何养生：保持室内新鲜空气

有绝大多数的朋友为了御寒，则将室内紧闭，打开空调吹过不停，搞的严严实实的，其实这是错误的，冬季一定要通风，保持室内新鲜空气是必须的。

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