中医体质辨识

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中 医 体 质 辨 识 报 告



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您 目 前 的 体 质：平和质



您的体质有以下表现：

体型匀称，目光有神，语音有力，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠可，胃口好，二便正常，性格随和开朗。舌红，苔薄白，脉平。

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温馨提示：体质具有遗传性、稳定性、可变性、多样性、趋同性，可调性。






健 康 调 养 指 导



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中医四诊：

体型匀称，目光有神，语音有力，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠可，胃口好，二便正常，性格随和开朗。舌红，苔薄白，脉平。



性 别： 咨询日期：

年 龄：

体质类型：平和质



健康调养建议：



*远离危险因素

注意避免天气骤变等外来伤害以及情绪波动等伤害。

*情志调养

应培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。

*饮食调养

1.饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，不可使用过于粘腻或难以消化的食物。 2.饮食应选择营养均衡，适时调养，亦宜选用补气药膳调养身体。如：小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、免肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。



*起居调养

1.顺从人体的生物钟调理起居，安排自己日常的规律生活。

2.根据季节变换和个人的具体情况制定出符合自己生理需要的起居作息制度，并养成按时作息的良好习惯，使身体的生理功能保持稳定平衡的状态，以适应生活、社会和自然环境等各方面的需要。

3.平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。



*运动调养

1.体育锻炼应使身体各个部位、各器官系统的功能，以及各种身体素质和活动能力得到全面协调的发展，因此身体锻炼要全面、多样，均衡发展各项身体素质。 2.可选择太极拳、太极剑、散步等锻炼方式。



温馨提示：体质具有遗传性、稳定性、可变性、多样性、趋同性，可调性。

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