秋季育儿小贴士

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秋季育儿小贴士

秋季育儿小贴士 一、注意日常生活调节

秋季，自然界的阳气趋于汇聚和闭合，日常生活作息也要相应调整。“秋三月，早睡早起，与鸡同欢。”幼儿园的作息时间发生了变化，幼儿家长要与幼儿园的要求保持一致，给幼儿买一个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的昼夜节律，这样不仅有利于幼儿的健康成长，也有助于他们养成良好的作息习惯。

二是加强饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥、干咳、声音嘶哑、皮肤干燥、大便干燥等。儿童饮食应以“滋阴润肺”、“少辛酸”为主。秋季气候干燥时，儿童应尽量少吃辛辣产品，如洋葱、大蒜、生姜、茴香和胡椒，多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁和牛奶，多吃糯米、鸭肉、蔬菜、红薯、玉米、山药、芝麻、莲藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂和苹果。家长可以适当补充一些维生素给孩子服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等。还可以煮百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝类(贝母、雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等健康药膳。给孩子们带。

第三，注意增减衣服

初秋的中午虽然很热，但早晚都会有微风。所以要多准备秋装，



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比如夹克、春秋衫、毛衣、薄毛衣等。从而酌情增减以防止“寒气”的侵入。俗话说：“春遮秋冻”，秋天气温下降慢，不要急着给孩子添太多衣服，盖得太紧以免感冒。衣服要逐渐添加，让孩子的身体逐渐适应环境温度，有抵御寒冷的能力。

第四，加强运动和健身

秋天，天气晴朗，气候干燥，所以你应该多呼吸新鲜空气。幼儿家长和老师可以在凉爽的晨风中，带领孩子积极散步、跑步、玩耍、锻炼身体。他们不仅有“空气浴”，还接受耐寒锻炼，使身体适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为即将到来的冬天做好充分准备。

第五，做好卫生保健和疾病预防工作

秋季是肠炎、痢疾、乙脑等疾病多发的季节。孩子年幼体弱，免疫力弱，要特别注意预防。家长和老师要做好婴幼儿保健和疾病预防措施：做好环境卫生，消灭蚊蝇，教育婴幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃变质、污染的食物，按时给婴幼儿接种乙脑疫苗。秋天天气慢慢变冷，温差大。保健只要家长注意孩子的日常生活调节、饮食护理、增减衣物、运动保健和疾病预防，孩子就能健康度过秋天。

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