日常保健六个关键点

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在打喷嚏时捂嘴是有害的。由于人的咽部与中耳鼓室之间有一个"咽鼓管'管道，它维护着中耳与外界的压力平衡。



当上呼吸道发生感染时，打喷嚏假如捂嘴，就会使咽部的压力增高，

培育健康的生活方式对养生来说特别重要，但是怎样的生活方式才

细菌简单由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

算健康生活方式呢？下面，我为你介绍生活保健的6个要点，关注养生

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3、起床后别叠被：

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有的人习惯起床后马上叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡

1、运动后别吃荤：

眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或

人在体育熬炼后会感到疲乏，其主要缘由是体内的糖、脂肪、蛋白

肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149

质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性

种，这些废气对人体是有害的。

物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲惫的解除，但食用蔬

起床后应将被子翻过来同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟

菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲惫。

后再叠被子。

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2、打喷嚏别捂嘴：

4、吃火锅别喝汤：

打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但



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日常保健六个关键点


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火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有肯定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。 在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。

正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要马上仰卧， 我推举：这四类人群应当离大蒜远一点 稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内 5、腹泻时别吃蒜：

滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，血管通透性增加，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔。这时肠腔已处于"过饱和'状态，假如此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应当在未病之时服用，方可显其功效。 网友热议：女孩子痛经可以吃药吗？ 6、吃药后别躺下：

服完药立刻就睡觉，特殊是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏

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