造成梦魇的原因及解决办法【养生小知识】

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造成梦魇的原因及解决办法



文章导读

在睡觉的时候如果发生梦魇，是很令有难受的，如果一次两次倒也算了，如果经常出现梦魇的话， 睡眠 质量就会大受影响，有时甚至还会引起 失眠 ，这样患者的精神状态就会受影响，身体健康也容易出问题，所以，了解造成梦魇的原因及解决办法是很有必要的，今天就让专家来分析一下。

造成梦魇的主要原因有：

1.身体比较疲劳

2.睡眠姿势不正确。不正确的睡眠姿势有：

a.死死地平躺在床上的同时，将双手掌放在头顶上；

b.平躺在床上的同时，将手掌放在胸口；

c.平躺在竹制横格的凉席上，因为凉席有很大的摩擦力，造成身体不能自由的活动。

解释：

正常情况下，人在睡眠中，身体姿势会产生轻微的调整和变化。如果睡眠环境不好，

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