秋季养生小常识 适合秋季食用的饮食

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秋季天气还是转凉，很多人脾胃不能够快速适应，导致出现

各种各样的疾病，你知道哪些食物比较适合秋季食用吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下。

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小

麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。




2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、

鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、

甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、

山楂、草莓等。

5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、

田螺等。

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