世界保健日呼吁关注健康秋季养生必备小常识

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世界保健日呼吁关注健康秋季养生必备小常识

10月13日，今天是世界保健日，全国各地人们发起各种健身活动呼吁关注健康。世界保健日正好是秋季，天气快速转变之际，你的秋季养生小常识知多少呢。*人向来注重保健养生，下面小编分享秋季养生小常识。

世界保健日

秋天干燥，所以有秋燥之说，保健养生应该多吃生津滋润的食物，尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

秋季养生要注重养肺，适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，提高免疫力，防止寒冷、干燥侵体。

*虚肝火旺，尤其是到了秋天燥像更加明显，除了有以上食疗之外，还应该注重精神调养，早睡早起养好精神，以平和心态对待外界。

世界保健日

平常之人不宜大补，世界保健日就是要告诉大家要健康，不宜瘦不宜胖。虽然养秋膘是传统，但是真的吃胖了就要受减肥之苦。秋天养生应多吃清淡蔬菜和水果，防止热能过盛。

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