如何克服公众演讲紧张的方法

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如何克服公众演讲紧张的方法

怎么才能克服紧急，让自己不紧急呢，一紧就特别难受，一紧急就大脑空白，声音颤抖，那么有克服紧急的方法吗?下面是我带来的有关，希望大家宠爱！ 如何克服公众演讲紧急的方法

1、手部颤抖。抓住遥控器、钢笔、书本或笔记原来稳定自己的双手。千万不要拿激光教鞭(那个红点四处乱窜，会让你的紧急显露无疑)。在演讲时参考笔记是可行的，但不要使用松软的纸张，因为它们会“像船帆一样来回摇摆。” 2、双腿战栗。在书中写道：“要穿宽松的裤子。这真的有用!”紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。站立不动也是如此：四处走动能促进演讲者的血液循环，关怀消除紧急。

3、汗流浃背。穿上外套，并随身携带一条棉质手绢。写道：“没有人希望看

1.开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1)直入式。(2)引用式。(3)提问式。

开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体会。

2.讲话中的技巧。讲话中，犹如文章的正文、主体。

3.结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到料想不到的效果。结尾的方式有：总结式、升华式、启发式、号召式等。接下来是三分钟演讲的方法： 克服演讲紧急诀窍

1、首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给支配的任务。确定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。

到你始终等到额头上的汗自己慢慢滴下来。”所以，擦擦脸没有关系。 4、嘴唇发干。这一点特殊简洁。保证手边有一杯水就可以了，“假如觉得有必要，停下来喝一小口，不必感到难为情。”

语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。

声音颤抖或出现破音。屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应，但

语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正

演讲者的声音会因此变得干涩。深呼吸可以使稳定的气流通过声带，进而解决这

常的语速和语调十分重要。

一问题，同时缓解演讲者的紧急心情。

5、面红耳赤。留意到，“有些人在平常的脸色特殊正常，但一上台就会变的通红，”对此，他们认为不必担忧。即使你感觉自己的脸色像驯鹿鲁道夫的红鼻

或善意的微笑都是对你确实定。假如对方举手发问，确定要认真地回答他，他认

子一样又红又亮，“也没有关系，深吸一口气，然后继续演讲。只要演讲者自己

真地按着你的思路分析才会问出问题。那么预备工作确定要做的充分。

不会觉得难受，听众也不会在意。” 克服演讲紧急技巧

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2、其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都留意观看自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。

3、在演讲时，要留意与台下的观众进行互动。一个好的听众确定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的详情也不要放过。对方认可的点头，

4、假如演讲时紧急了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错


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了，那就即时改正。假如颤音了就悄悄的深吸一口气。假如有人的目光让你不舒适，就避开他，看向没关系的东西。假如颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。 如何克服公众演讲紧急的方法

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