体质差如何调养呢

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末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避开吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。



4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、

最近一些体质差的伴侣们，常常会消失各种各样的疾病，这种疾病

八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不

给我们体质差的患者伴侣们带来了很大的威逼，体质差对于各种疾病的

过最好还是请中医师开药比较好。

反抗力就会特别差，给我们的生命健康，都会带来肯定的威逼，对于体

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可

质差，肯定要尽快的选择适当的调养方式，下面就让我们一起了解一下

关心维持体温。假如，预先知道今日因工作劳碌，无法按时吃饭，可

体质差如何调养的问题吧。

先预备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

1、保暖 漂亮“冻”人要不得。要特殊留意腿、脚的保暖，假如下

6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入

肢保暖做得好，全身都会觉得温和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧

浴剂等，皆可促进血液循环，让身体温和起来。 最近阿森大木桶推出

会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更简单入睡。

的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进

2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一成天

行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个

都会布满活力，不简单发冷。简洁的爬楼梯、原地跳动等都有助于强化

半小时的操作提升阳气，祛病延年。

体温调整力量。

体质差如何调养呢的问题，在以上的内容已经有了很好的体现，而

3、饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张



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体质差如何调养呢


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且这些方法，都是一些特别不错的方法，我们都可以用以上的方法进行对我们体质的调养，可以有效地关心我们快速的增加体质，增加自身的免疫力和反抗力，效果特别不错！

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