秋季养生 养心安神最重要

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秋季养生 养心安神最重要

导语：立秋刚刚过去，夏季的暑热出现一点降温，但是还是很热，所



以大家还是要做好防暑降温的准备哦，另外作为换季的季节更是要做好保养工作哦，那



立秋刚刚过去，夏季的暑热出现一点降温，但是还是很热，所以大家还是要做好防暑降温的准备哦，另外作为换季的季节更是要做好保养工作哦，那么在秋季如何做好保养的工作呢？有哪些方面要注意呢？饮食吃什么好呢？下面一起跟随小编了解一下吧！



养生其实就是养心，秋季容易出现干燥，所以做好保湿的工作是很有必要的，“燥则润之”是秋季养生的良方，“岁月静好”是秋季养心的偏方。一场秋雨一场寒，这凉意绵绵的人生，怎一个“静”字了得？



秋季人易心生伤感，呼吸不稳，这会使身体之气外泄。因此，切忌悲忧伤感，要心平气和，保持心情舒畅，收敛神气，安然养心。1、静神养心





秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，所以注重养“心”精神调养是秋季保健重点。通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。食材推荐





桂圆：桂圆肉性温味甘，有补血安神的功效。枸杞：有补血养心、安神之功效。





红枣：红枣有补血养气的功效，被誉为“天然维生素丸”。糯米：能提供大量热能，快速补充体力，消除疲劳。2、睡眠保心







古人认为：“眠食二者，为养生之要务。”睡眠不仅可以养身，同时

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