健康教育宣传栏

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有害健康的八种行为 1、吸烟 2、饮酒过量 3、不恰当的服药

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制 6、不接受科学合理的医疗保健 7、对社会压力产生适应不良的反应 8、破坏身体生物节奏的生活方式 怎样预防高血压？

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合： 2、避免参加或者观看竞争性激烈的运动；

3、低沿饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生的指导下合理用药，每周测1-2次血压。 糖尿病的三级预防

一级预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度地降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率；

二级预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者；

三级预防是要尽可能对糖尿病早发现，早治疗，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人的生活质量。

促进自然分娩 保障母婴安康

自然分娩是人类繁衍后代的一个正常生理过程，而剖宫产只是一种解决难产的方式。运用剖宫产手术替代自然分娩，必然缩短胎儿在母体内真正的孕育成熟时间。剖宫产率的比例升高，也将直接导致人口素质的整体下降。 健康小秘诀 读写姿势要正确 桌椅高度要适合 躺着看书减视力 伸展脊背常练习 车上看书也不好 适当休息是诀窍 强光看书很不好 记住经常做眼操

自然分娩的好处

一、自然分娩出血少、损伤低、恢复快。

二、分娩过程中子宫的收缩，能让胎儿肺部得到锻炼，让肺泡表面活性物质增加，肺泡易于扩张，出生后发生呼吸系统疾病几率相应减少。

三、子宫的收缩及产道的挤压作用，使胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，新生儿窒息及肺炎发生率大大减少。

四、胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处。

五、免疫球蛋白G（lgG）在自然分娩过程中可由母体传给胎儿，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

六、分娩阵痛使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，产后子宫收缩力更强，有利于恶露的排出，也有利于子宫早日复原。

七、因为自然分娩母亲产后身体恢复也大大快于剖宫产，能有更多精力照料婴儿，乳汁分


泌更丰富，能很好的完成母乳喂养。

八、自然分娩还能避免剖腹产手术带来的的许多并发症和后遗症。

所以，为了小宝宝和自己的健康，请准妈妈们做好心理准备，尽量争取自然分娩。

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