疫情期间小学校学生心理健康指南

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小学校疫情期间学生心理健康指南

亲爱的同学们：

面对疫情，我们学生应如何做好自身心理防护？快来看看吧！ 一、尊重科学，相信科学

面对任何的困难，最好的办法就是坦然面对，无须惊慌，那么我们应该如何做到有效防控呢？那就是要认真落实“少出门、戴罩、讲卫生”等措施。在疫情防控的关键时刻，医护人员和志愿者们默默奉献、无所畏惧地在守护我们。

二、调整心态、坚定信心

疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心、情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。

在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心、就是一种抵抗力。致敬疫情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。 三、积极行动、充实自我

1. 抗击疫情需要我们共同努力，那我们每个人都能做点什么呢？尽量

不去人多的地方。出门一定要正确佩戴罩，勤洗手，注意卫生，身体出现状况要及时报告。自我防护要上心，为了自己的健康，也为了大家的安康。

2. 锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，我们

在学校和家里要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放松。


3. 玩出好心、情、提高生活技能。在家里我们要开动大脑、苦中作乐，

从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好，例如学做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。推荐几种亲子互动小游戏，供大家参考。

（1）训练综合能力：成语接龙、你来比划我来猜 （2）训练逻辑思维：用扑克牌玩“24点游戏” （3）训练反应力：逢7过关

（4）训练动手能力：一起看视频学习做手工 （5）训练表演能力：学习一个小魔术 4. 及时求助，加强与父母老师沟通

如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或与班主任、心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。

同学们，我们要做到面对疫情，不恐慌，常关注，合理安排时间，充实自己。让我们满怀阳光、坚持奋斗以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利！

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