吃什么可以调理五脏 赶紧收了

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吃什么可以调理五脏 赶紧收了

五脏对于我们人们的身体健康十分的重要，有句话说的好，身体是革命的本

钱，不管要做什么身体的健康都是要放在首位的，现如今很多的人都是处于亚健康的状态，那么本期的健康饮食文化，为你解析。

养肝1、绿豆：朋友们熟知的是绿豆的清热解毒，去暑消水肿的作用。其实绿豆的作用不止这些，它还含有多种氨基酸，可防止因为肝火旺而引起的上火。利尿养肝明目。2、大豆：除了富含雌性荷尔蒙外，还含有丰富的微量元素，如钙元素，铁元素，磷元素等等，这些元素可促进肝脏的再生及修复受损的肝细胞。3、韭菜：韭菜具有助阳的功效，对于春季养肝非常的适合。需要注意的是如果有痛风的问题，在秋季不宜吃。4、蘑菇：含有丰富的营养素，是菌类植物中的“皇后”。秋冬季吃蘑菇更利于滋养肝脏。5、西红柿：具有清热解毒的功效，是肝病患者补充一些营养素的最佳食物之一，还能利于减少毒素对于肝细胞的损害。6、葡萄：葡萄中富含葡萄糖和维生素，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。

养心1、红枣：红枣中含有大量的（造血不可缺少的营养素）--铁与磷，是一种天然的补血剂。对各种体弱、贫血、产后虚弱、术后气血不足所致的心悸者，最适宜。用法：红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。2、桂圆：桂圆肉泡茶常饮，或用桂圆煮粥食，都能益心脾、补气血、安心神。特别适合心血不足型心悸之人。

养脾1、糯米：性温、味甘，具有补脾益气的作用，脾虚者适宜煮粥食用。2、粳米：性平、味甘，具补脾益气之效用。3、红薯：性平、味甘，具有补脾和血、益气通便的作用。4、薏苡仁：具有健脾胃的作用。脾虚者可用薏苡仁米同粳米煮粥食用，效果极佳。5、白扁豆：性平、味甘，补脾胃虚弱。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥食用，皆有益处。 养肺1、萝卜：生食可治热症口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果甚佳，具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的作用。2、银耳：可做菜肴或炖煮食之，如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津，可治阴虚肺燥、咽干口渴等症。3、百合：

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