腋窝下有包

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预防乳腺肿瘤的方法有哪些

1、饮食

据有关调查数据显示，长期食用高脂肪食物的女性，或是经常吃一些腊肉、熏肉，以及有喝酒、抽烟习惯的女性，其患上乳腺肿瘤的几率较健康饮食的女性大。所以，有效预防乳腺肿瘤，应注意日常的饮食，以高纤维素、低脂肪、富含维生素D、微量元素的饮食为主。 2、体育锻炼

如果女性朋友在每周，有超过4个小时的锻炼时间，对降低乳腺肿瘤发病，起到很好的作用。女性朋友可通过游泳、慢走、做瑜伽、慢跑等方式，得到锻炼身体的目的。经常游泳的女性，不但能有效预防乳腺肿瘤，还有助于骨胳系统、免疫系统等的健康。 3、避免外源刺激

预防乳腺肿瘤的方法有哪些?现在市面上的女性保健品有很多，女性朋友切忌盲目选购。在选择化妆品时，一定要确认所购买的化妆品里面含有的刺激素，是在安全范围内的，最好是不含。此外，对于一些营养保健品的服用，也一定要注意，一定要看好保健品标定的成分，以免食用后对身体造成伤害。



(摘自沈阳463医院乳腺科)

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