如何提高专注力的方法

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如何提高专注力的方法？ 1、排除外界干扰

在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。

2、致力于一件事

父母每一次只让小孩做一件事情，例如看电视剧时不许小孩玩耍，而玩耍时就关掉电视，上课的时候就屏蔽别的一切外部影响。那样小孩才更更潜心去做一件事情。

3、游戏训练

家长可有意引导孩子参与注意力较强的有趣游戏，如拼图、积木、画画、下棋等专注力较强的游戏。

4、：英语听写训炼

父母能够英语听写小孩英文单词或语文课生词，每一固定不动读二遍或三遍，让小孩更集中注意力去听，以防错过了，另外还能考小孩基本知识。

5、建立秩序感和自我约束力

可适当让孩子参与集体活动，如军训、体育活动等，以培养其团队秩序感和自我约束力。

6、增加注意力训练時间

小孩注意力训练時间一开始会较为短，但渐渐地是能够培育出的，第一次能够是10分钟，下一次能够依据每一个孩子的特性适度增加，因人而异，但也不必过长，以防实际效果得不偿失。

7、构建良好氛围

假如父母可以给孩子构建一个轻轻松松的课堂气氛，有一个相对性清静和可以注意力不集中思索的室内空间，那么小孩将更非常容易提高专注力。

孩子专注力差的表现：






一、对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。

二、表现注意力不集中表现为上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，粗心大意。

三、走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。

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